adviezen over uw dagelijkse houdingen en bewegingen
een oefenprogramma op maat met behulp van een app met filmpjes Physitrack
ademhalingsoefeningen
begeleiding in het beter omgaan met uw (langdurige) pijnklachten of bewegingsbeperkingen
maatwerk adviezen in uw thuis- of werkomgeving
begeleiding in zelfstandig uw klachten te voorkomen of verminderen
voorkomen van werkgerelateerde klachten
het verbeteren van de houding tijdens de groei
het leren ontspannen en verbeteren van balans in spieren
Beweeg Beter oefentherapie Cesar en Mensendieck combineert jarenlange ervaring in oefentherapie Cesar en Mensendieck met de nieuwste inzichten op het gebied van bewegen. Als de dagelijkse houdingen en bewegingen niet vanzelfsprekend zijn kunt u bij ons terecht. Dit kan zijn omdat u klachten ervaart, maar ook als u geen klachten heeft.
Veel mensen die bij Beweeg Beter oefentherapie komen, zeggen: “Had ik dit maar veel eerder gedaan!”. Wellicht is oefentherapie ook iets voor u?
Voor veel pijnklachten wordt geen oorzaak gevonden of slaan andere behandelmethoden niet aan. Vaak ligt het aan niet optimaal bewegen of worden de klachten onbewust in stand gehouden door gedrag die de klachten kan versterken of in stand kan houden.
Ook bij aandoeningen zoals artrose, hoofdpijn, ademhalings- en spanningsklachten, rugklachten, nekklachten en dergelijke kan oefentherapie uitkomst bieden in het verminderen of omgaan met deze klachten.
De oefentherapeut coacht u in gezond bewegen, daardoor worden klachten verminderd. Er wordt daarbij gekeken naar het totale functioneren van het lichaam tijdens het dagelijks bewegen, zoals huishouden, werk en sport. Veel klachten worden namelijk in stand gehouden of verergerd door een verkeerde houding of manier van bewegen.
Oefentherapie Cesar/Mensendieck is een behandelmethode gericht op het herkennen en beïnvloeden van houdings- en bewegingsklachten. De therapeut helpt u bewust te worden van uw beweeg-gewoonten en geeft inzicht in verbeteringen. Voor iedereen wordt een persoonlijk behandeldoel en -plan opgesteld. De oefeningen kunnen thuis gedaan worden met behulp van filmpjes die op maat in een app of op papier worden gezet. Er wordt (letterlijk) een spiegel voor gezet. Verder worden er gesprekken gevoerd waarbij u met een brede blik bewust wordt gemaakt van de manier waarop het lichaam belast wordt en balans tussen belasting en belastbaarheid (inspanning en ontspanning) over de dag verdeeld wordt.
U wordt het gehele proces begeleid door dezelfde oefentherapeut. Het is een kleinschalige praktijk met een persoonlijke en prettige sfeer. Klanten spreken hun waardering uit over de persoonlijke begeleiding en het maatwerk dat gegeven wordt waar ze daadwerkelijk zelf mee aan de slag kunnen.
Ik ben heel erg tevreden over Ingrid en haar werkwijze. Het was gelijk vertrouwd en fijn om bij haar te komen. Prettige samenwerking, duidelijke uitleg en ruimte om vragen te stellen. Hierdoor voelde ik mij snel weer een stuk beter.Ingrid bedankt voor alles!
Ingrid was gefocust op mijn probleem; hoofdpijn na het hardlopen en sporten.Ze keek verder dan alleen houding en hielp met het probleem oplossen.Nu 4 maanden later ben ik door haar hulp hoofdpijn vrij!
De tip om elke twee uur een kwartier te rusten was goud waard. Om 's nachts beter te kunnen slapen is mijn man hier nu een jaar mee bezig. Het heeft echt resultaat!
Door mijn huisarts werd ik doorverwezen naar Beweeg Beter. Ik had geen idee wat ik kon verwachten, maar nu ben ik erg blij dat ik hier terecht ben gekomen!Ingrid is naast kundig ook nog gezellig en in voor een praatje. Ze is geïnteresseerd in zowel de klachten waar je voor komt als in de persoon.Na een intake en onderzoek stelt ze echt een behandeling op maat samen. Ze legt de oefeningen goed uit, die je vervolgens makkelijk thuis kunt doen. Hierbij maak je ook gebruik van een app waar filmpjes van de gekozen oefeningen in staan.Ik ben erg tevreden over de behandeling tot zo ver, mijn pijnklachten zijn sterk verminderd! Ik kan de oefentherapie zeker aanraden!
Super goed geholpen, heb echt concrete oefeningen gekregen om te helpen bij mijn rug pijn. Naast het sterker maken van mijn rug ook oefeningen gekregen om deze te ontspannen. Bij alles een goed uitleg en een onderbouwing gehad.
Hartelijk dank voor de fijne afspraken. Ik heb veel van je mogen leren, en tips en oefeningen gekregen hoe ik wat meer kan ontspannen en meer in mijn lichaam kan komen. Wat ik oh zo nodig had en met resultaat! Je hebt heel erg bijgedragen aan dit proces. Super fijn! Ik voelde me daarnaast erg gezien en gehoord. Je doet je werk met veel passie en plezier. Ik zou je iedereen aanraden.
Ik had al via-via gehoord dat Beweeg Beter één van de toppers zou zijn in Apeldoorn. Na een paar sessies met Ingrid ben ik daar ook van overtuigd. Zij weet veel van haar vak en daarnaast is ze nog een heel vrolijk persoon. Kortom heb ik het bij Beweeg Beter heel prettig gehad. Ingrid bedankt!
Ik ging naar Ingrid met de klacht van lage rugpijn wat mijn leven erg moeilijk maakte. En met het oefenprogramma dat hij op mij heeft toegepast, voel ik mijn spieren sterker worden. Daar ben ik hem dankbaar voor.Ik dank hem ook hartelijk voor het geduldig uitleggen door middel van vertaling en voor het zo goed communiceren met mij, ook al ken ik heel weinig Nederlands.
Erg blij met de begeleiding van Ingrid i.v.m. de Artrise in mijn knie. De oefeningen zijnaangepast aan mij en dus kan ik ze goed doen. Ze is integer, hartelijk, professioneel en menselijk.Kortom: zeer goede therapeut!
In een korte periode van samenwerking met Ingrid ben ik in staat gesteld mijzelf een betere houding aan te leren en de juiste tools gekregen om aan te sterken. Absoluut een aanrader voor een duurzame omgang met je lichaam.
Ingrid is kundig, vriendelijk en kijkt in mogelijkheden in plaats van beperkingen. Ik kwam bij haar met een klacht die maatwerk vereiste, en ze heeft ontzettend goed met me meegedacht en oefeningen voor me opgezet. Ze heeft zelfs meegeken op mijn werk om een passend programma voor mij te ontwikkelen. Ze kan zoveel in korte tijd. Daarbij is ze ook heel grappig 😊 ik ben altijd blij als ik naar Ingrid ben geweest.
Mijn dochter van 12 jaar liep bij Ingrid.Ik ben haar dankbaar wat zij heeft kunnen betekenen voor mijn dochter.En mijn dochter vindt haar erg goed in haar werk. Ze doet en kijk wat echt nodig is en luister goed naar de klachten die je hebt. Ik raad haar zeker aan!
Een bijzonder professionele benadering van mijn probleem waarbij alle denkbare oorzaken snel werden onderzocht waarbij de oorzaak praktisch direct aan het ligt kwam.Er volgde een stappenbehandeling in een ongedwongen sfeer met een ondersteunende app om thuis de oefeningen te kunnen herhalen.De Mensendieck Therapie heeft mij uitstekend geholpen om van mijn afschuwelijke hoofdpijnen af te krijgen.Ik had geen extra verzekering dus de kosten waren voor mijzelf maar voor deze acceptabele tarieven - gewoon value for money - heb je nooit een miskoop.Ik raad u dit adres dan ook ten zeerste aan !
Super goede en fijne ervaring gehad met de oefentherapie gegeven door Ingrid Kors. Heel professioneel en persoonlijk. Haar oefeningen hebben heel goed geholpen bij mijn rug- en beenklachten :).
Hier wordt je super goed en vriendelijk geholpen. Er is goed meegedacht met maatwerk voor mijn persoonlijke situatie. De klachten verdwenen als sneeuw voor de zon. Aanrader!
Ingrid heeft me supergoed geholpen met mijn bekken- en rugklachten. Heel fijn om te merken hoe effectief haar behandeling en tips zijn. Zeker een aanrader om naar toe te gaan, en ook nog eens een heel prettig en enthousiast persoon die verder kijkt dan alleen die ene klacht.
Beweeg Beter, Praktijk voor oefentherapie Mensendieck en Cesar is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering
